下半身の運動でよく行われるのがスクワットです。膝の屈伸と表現される事もあって膝だけの運動と思われがちです。しかし膝にだけ意識を向けて行うと深くしゃがめなかったり、背中がまがってきたりしてスムーズに行えない事があります。いろいろポイントはあるのですが、股関節の屈伸運動と意識を変えてもらえればスムーズに行える事が多いです。日常生活の中で膝の動きはほとんどの場合、股関節と連動しています。股関節の動きは日常生活だけでなく、スポーツの場面でも重要な要素です。股関節の動きに気づくとカラダの動きが変わってきます。意識してみて下さい！！

＊稲田道場のパーソナルトレーニング

このような内容をたくさん話ながら行っています！自分のカラダに気づくと生活が変わりますよ♪

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