本人の了解を得て掲載しています★ありがとうございます！！

姿勢改善を目標としパーソナルトレーニングを実施しました。

左の写真がトレーニング前の写真です。ストレートネック、猫背、踵荷重の立位などみてとれました。

右の写真がトレーニング後です。荷重をかける位置を意識しながらトレーニングを行いました。随分いい姿勢になりました。トレーニング内容は本人に合わせていくつかのメニューを実施しましたが、ポイントは荷重をかける位置これだけです。姿勢をよくするというと背すじをきちんと伸ばす事をイメージしますが、意識的に背すじを伸ばした状態を保つのは長持ちしませんし、場合によっては腰に痛みがでてきます。自然に胸が張れて背すじが伸びる位置に荷重をかける事がポイントです。姿勢の崩れは慢性的な肩コリや腰痛の原因にもなりますしケガも発生しやすくなります。

＊慢性的な症状や姿勢でお悩みの方、簡単なトレーニングで改善する事も多くあります。一度ご相談下さい！！

稲田道場

道場主　稲田拓馬

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