稲田道場のパーソナルトレーニングは人間の基本となる動きを取戻す事からはじめて、年齢を重ねても疲れにくいカラダを創る事をベースにトレーニングを行っていきます。このベースの上にご利用者さまの理想や要望を重ねて、あなただけのトレーニングメニューをご提案します。

人間の基本となる動きを取り戻す

赤ちゃんの動きを取り入れたトレーニングを行います。寝返り～うつ伏せ～ハイハイ～立ち上がりの動きです。大人だからできて当たり前と感じますが、改めてやってみるといろんな事に気づかされます。赤ちゃんでもできる動きなので女性や子供、運動経験がない方や運動に自信のない方も安心して行えるトレーニングです。

年齢を重ねても疲れにくいカラダを創る

抗重力筋のトレーニングを行います。抗重力筋とはカラダにかかる重力に対して抵抗してくれている筋肉の事です。ふくらはぎ、ふともも、おしり、背中といったところです。これらの筋肉は年齢とともに衰えやすく、姿勢を崩す原因となります。崩れた姿勢で動作を行うと効率の悪い動きになり疲れやすくなります。背伸び、膝の屈伸、ももあげなどの簡単な動きをベースに鍛えていけるのでどなたでも行えます。

あなただけのトレーニングメニュー

目指す理想のカラダへ近づくためのトレーニングを行っていきます。体力向上、ダイエット・ボディメイクはもちろん、カラダの痛み・不調の原因を筋力やカラダの使い方という観点から捉えて改善させていくトレーニングも行います。

★トレーニングという言葉になじみがない方もいらっしゃると思いますがカラダのために行う運動はすべてトレーニングです。アスリートや運動好きな方だけが行うものではありません。どんな理想でも要望でも一度気軽にご相談下さい！！！

稲田道場

道場主　稲田拓馬

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